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ÂQuà Hacen Los Malditos Flacos Para Estar Flacos Un libro que revela los secretos de la delgadez
ÂTe has preguntado alguna vez por quà hay personas que comen de todo y no engordan ÂQuà es lo que hacen diferente los flacos para mantenerse en forma sin esfuerzo ÂQuà puedes aprender de ellos para mejorar tu salud y tu figura
Estas y otras preguntas son las que responde el Dr. Rafael Bolio Bermúdez en su libro ÂQuà Hacen Los Malditos Flacos Para Estar Flacos, una obra que desafÃa las teorÃas convencionales sobre la obesidad y propone una tÃcnica de alimentaciÃn basada en el equilibrio y la variedad.
El autor, mÃdico especialista en medicina interna y nutriciÃn, ha dedicado mÃs de 30 aÃos a investigar las causas y los tratamientos de la obesidad, asà como a desarrollar programas de educaciÃn alimentaria para miles de personas. En este libro, comparte sus hallazgos y experiencias con un lenguaje sencillo y ameno, lleno de ejemplos y consejos prÃcticos.
Según el Dr. Bolio, los flacos tienen una serie de hÃbitos y conductas que les permiten comer de todo sin engordar, como por ejemplo:
Comer varias veces al dÃa, sin saltarse ninguna comida.
Comer despacio y masticar bien los alimentos.
Comer alimentos variados y combinados adecuadamente.
No restringir ningún grupo de alimentos, ni siquiera los azúcares o las grasas.
No comer por ansiedad, aburrimiento o estrÃs.
No hacer dietas extremas ni contar calorÃas.
Hacer ejercicio moderado y regular.
Dormir bien y descansar lo suficiente.
Estos hÃbitos, según el autor, favorecen el funcionamiento del metabolismo y la quema de grasa corporal, ademÃs de prevenir enfermedades como la diabetes, el colesterol o la hipertensiÃn. El libro explica cÃmo adoptar estos hÃbitos paso a paso, mediante un programa de base y un paquete de equilibrio que se adaptan a las necesidades y preferencias de cada persona.
El libro tambiÃn incluye recetas saludables y deliciosas, asà como tablas de equivalencias y raciones para facilitar la planificaciÃn de las comidas. AdemÃs, ofrece testimonios reales de personas que han seguido el mÃtodo del Dr. Bolio y han logrado perder peso y medidas sin pasar hambre ni sufrir efecto rebote.
ÂQuà Hacen Los Malditos Flacos Para Estar Flacos es un libro que te invita a cambiar tu relaciÃn con la comida y a disfrutar de ella sin culpa ni restricciones. Un libro que te enseÃa a comer para adelgazar, a cuidar tu salud y a sentirte mejor contigo mismo.
Si quieres saber mÃs sobre el libro ÂQuà Hacen Los Malditos Flacos Para Estar Flacos, puedes descargarlo en formato PDF desde el siguiente enlace:
Descargar el libro
TambiÃn puedes consultar el sitio web del autor, donde encontrarÃs mÃs informaciÃn sobre sus investigaciones, sus libros y sus servicios de asesorÃa nutricional:
Sitio web del Dr. Bolio
No esperes mÃs y descubre los secretos de los flacos para estar flacos. Aprende a comer de forma equilibrada y saludable, sin dietas ni sacrificios. Disfruta de la comida y de la vida con el libro ÂQuà Hacen Los Malditos Flacos Para Estar Flacos. aa16f39245